HIIT

 Entrenamiento HIIT para boxeo. Pero os preguntareis ¿qué es un entrenamiento HIIT?.

HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora que quemar grasa que un entrenamiento aeróbico convencional, empleando mucho menos tiempo, ya que tienen una duración aproximada de 20 minutos.

Los entrenamientos HIIT consisten en alternar intervalos de intensidad moderada (50%-60% de tu FCmax) con periodos cortos de alta intensidad (80%-90% de tu FCmax) .

8 Ejercicios en 4 Minutos

20 Segundos de trabajo y 10 segundos de descanso


Estás preparado ?
Boxing HIIT by Ronin

 

Club de la Lucha Castellana - Gimnasio Castellana Sports Club- Est. de Chamartin - 629 76 54 04

Club de la Lucha Las Tablas - Gimnasio Fit Island - Hospital de Órbigo 12 - 629 76 54 04