Grado Naranja

GRADO NARANJA – PREGUNTAS

  1. Golpes básicos: directo (Jab), crochet, hook, swing y uppercut (gancho).

  2. Jab: Golpe recto con la mano adelantada, sirve para medir distancia y preparar combinaciones.

  3. Directo vs crochet: El directo es recto; el crochet es curvo 

  4. ¿Qué ocurre si golpeas después de “stop”?
    Se considera falta y puede ser sancionada.

    Golpe más rápido: El jab.

  5. Importancia de la técnica: Permite eficacia y evita lesiones.

  6. Parte del puño que golpea: Los nudillos.

  7. Combinación: Secuencia de dos o más golpes enlazados.

  8. ¿Por qué no se debe golpear sin control?
    Porque se pierde el equilibrio, aumenta el riesgo de lesión y puede haber sanción.

  9. ¿Qué sanción puede haber por golpear ilegalmente?
    Advertencia, pérdida de puntos o descalificación.

  10. ¿Qué  color de bucal no se puede llevar? Rojo

GRADO NARANJA — GOLPES

Objetivo

Ejecutar correctamente los golpes fundamentales del boxeo.

Contenidos técnicos

  • Jab

  • Directo de derecha

  • Crochet

  • Uppercut

  • Swing
  • Hook

  • Rotación de cadera

  • Volver a guardia tras golpear

Ejercicios prácticos

  1. Golpes aislados en saco

  2. Jab–Directo al aire

  3. Golpe + paso atrás

  4. Shadowboxing con órdenes del entrenador

  5. Manoplas simples (1–2 golpes)

Evaluación

  • Golpes técnicamente correctos

  • Uso básico de la cadera

  • Mantiene equilibrio tras golpear